תהליך של שינוי בחיים
כשרק התחלתי את דרכי כמאמנת, האמנתי בכל ליבי ששינוי בחיים, מעצם היותו כרוך בשינוי הרגלים, מחשבות ואמונות הוא
תהליך איטי המצריך זמן ומאמץ מכוון. כאשר התהליך מלווה בפחדים משתקים אזי ההתקדמות נעשית איטית אף יותר
ומלווה בצעדים קטנים המאפשרים יציאה הדרגתית מאזור הנוחות והתחלת תנועה של שינוי.
חוקרי מוח טוענים שתהליך של שינוי הרגלים ודפוסים לוקח זמן כי הוא מצריך יצירת מסלולים עצביים חדשים במוח. בדומה לסלילת שביל באזור מיוער תחילה יש לסמן את המסלול אחר כך לנכש צמחים ועשבים ואז מעבר חוזר באותו התוואי מפלס שביל חדש שלא היה קודם. חזרה על התוואי היא ביצוע שוב ושוב של הרגל חדש היא זו שמחזקת את הדפוס החדש שנוצר במוח וזה השינוי המבוקש. ישנו כלל אצבע מקובל באימון ששינוי כזה אורך כ 30 יום.
אך לא כל שינוי מתבצע בצורה איטית, דוגמה חיה לכך ראיתי על הבמה בהופעה של ביירון קייטי מול קהל של 2000 איש.
אי אפשר היה שלא להתרגש מלראות איך חיים שלמים עוברים טרנספורמציה תוך דקות ! ההכרה של המתאמן על הבמה ורמת המודעות שנוצרה שינתה את חייו לעד, והוא לעולם לא יוכל להיות האדם שהיה.
הדבר דומה בעיני לאותה למידה מהירה שיש לנו כאשר מספיקה רק פעם אחת לגעת באש בכדי לא לנסות זאת בשנית או לעולם לא לאכול שוב מאכל שעשה לנו רע. הרבה מהאנשים שהפסיקו לעשן סיפרו לי שלא היה מדובר התהליך ממושך של שינוי הרגלים כי אם החלטה ברורה והפסקה מידית בעישון.
במקרים כאלה לא נברא תוואי של מסלול עיצבי חדש אלא נוצרה צריבה חדשה בדיסק ששינתה אותו.
תהליך של שינוי באימון
באימון שאני מעבירה כיום אני מנסה לצאת מהאמונות שלי, שכל שינוי חייב להיות תהליך שאורך זמן על מנת להיות שינוי קבוע ואמיתי.
אני מאפשרת לי ולמתאמנים להבין שכל אפשרות נכונה הן סלילה איטית של תוואי חדש והן צריבה מהירה על דיסק.
המאמנת כרינה ובר כתבה בבלוג שלה פוסט מרגש על שינוי וטרנספורמציה – ממליצה לקרוא כאן
ומה דעתך?
שינוי מהותי בחיים הוא איטי או מהיר ?
